¿Has tenido días en los que tu cabeza va a mil y no consigues enfocarte en nada?
Intentas trabajar, estudiar o incluso descansar, pero los pensamientos siguen dando vueltas.
Lo sé, porque nos pasa a todos.
Por eso he creado este audio: una técnica guiada de un minuto que te ayuda a parar, soltar la tensión y recuperar claridad.
¿Por qué funciona?
Porque no tienes que pensar ni complicarte. Solo cuentas hacia atrás, acompañando tu respiración, mientras tu cuerpo se relaja y tu mente se calma sola.
¿Cuándo usarlo?
- Justo antes de una reunión o examen.
- En medio de un día caótico para resetear.
- Cuando te descubras en bucle, sin poder centrarte.
- Siempre que necesites volver a tu punto de equilibrio.
Lo que te llevas en un minuto:
- Menos ruido mental y más calma.
- Recuperar tu enfoque para lo que tienes delante.
- Una herramienta rápida que puedes repetir siempre que quieras.
- No necesitas nada más que un minuto y este audio.
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